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养生专家:你的腰护对了吗?

关键词:   发布时间:2019-06-28 08:00:01

直立,两脚开立,与肩同宽,双手叉腰(四指在前,拇指在后)。

两手用力向前推使腹部凸出,体向后抑;

左手用力向右推,上体尽量左弯;

两手再向后推,臀部竭力后坐,上体尽量前弯;

右手用力左推,上体尽量右弯。

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